Associação Desportiva e Cultural
Clube de Kung Fu Hong Long
O Clube de Kung Fu Hong Long é uma associação cultural e desportiva fundada em 2002, em Oeiras, que tem como missão estudar, promover e preservar o Kung Fu, valorizando os seus ensinamentos e transmitindo-os de forma autêntica às novas gerações, procurando proporcionar um ambiente onde os associados e atletas possam não só desenvolver competências físicas e técnicas, mas também fortalecer a sua saúde mental e emocional.
Através de uma prática desportiva disciplinada, o Clube incentiva o crescimento pessoal e o equilíbrio entre corpo e mente, sempre com base no respeito pelos valores tradicionais das artes marciais. Este caminho é orientado pela honra ao Mestre, pela cooperação entre os colegas e pela dedicação aos princípios fundamentais que regem o Kung Fu. Estes princípios materializam-se nos valores da escola que são:
- Disciplina mental e física;
- Respeito ao Mestre;
- Respeito pelos Colegas;
- Trabalho intenso;
- Respeito pela filosofia tradicional das artes marciais chinesas.
O Clube desenvolve jovens e adultos numa cultura de disciplina, liderança e responsabilidade. Através da prática do Kung Fu, os alunos adquirem autocontrolo, perseverança e resiliência, valores que se refletem nas suas vidas diárias, melhoram o seu desempenho académico, profissional e pessoal. O clube promove o espírito de liderança, incentiva os praticantes a assumirem papéis de responsabilidade, a ajudar os seus colegas e a liderar com empatia e exemplo.
Através de programas de inclusão, o Clube Hong Long oferece a jovens carenciados um espaço de apoio, onde podem desenvolver a sua autoconfiança, afastando-se de ambientes negativos. Ao proporcionar-lhes a prática do Kung Fu, o clube ajuda-os a construir um futuro mais positivo, baseado na disciplina, no respeito e na resiliência, contribuindo para a sua integração e crescimento na sociedade.
A Associação executa a sua missão, princípios e valores através das seguintes atividades:
- Aulas, divididas em classes de Adultos, Crianças e Jovens, e Social:
- A classe de adultos é dirigida a jovens a partir dos 12 anos, com um tipo de treino de alto rendimento, com exercícios físicos e mentalmente exigentes. O método de treino da Escola Hong Long incide sobre:
- Técnicas de Base;
- TaoLu / Formas (técnicas pré-definidas que transmitem o espírito marcial);
- Técnicas de Combate (inclui defesa pessoal – Chin Na / Chaves, ataque e defesa, deslocação, etc.);
- Jiao Xu ou Sombra – Combate com adversários imaginários;
- Armas tradicionais chinesas (vara, sabre, espada, Kwan Dao, Pu Dao, etc.);
- Chi Kung / Qi Gong (exercícios respiratórios, com o objectivo de promover a saúde);
- Combates – San Shou);
- Filosofia (discussão de vários temas relacionados com o Kung Fu e/ou com a sociedade em que estamos inseridos);
- A classe das Crianças e Jovens é dirigida a praticantes dos 6 aos 12 anos, ainda que excecionalmente o Clube já tenha aceite crianças mais novas. o objetivo é desenvolver as capacidades naturais em cada um dos praticantes, de uma forma lúdica, marcialmente moderada, através sobretudo de exercícios de coordenação, resistência física, cardiovascular, agilidade e técnicas de base.
- A classe Solidária é dirigida a jovens atletas de comunidades desfavorecidas. O Clube utiliza o Kung Fu como uma poderosa ferramenta para quebrar ciclos de pobreza, promovendo competências essenciais como esforço, resiliência, auto-liderança e consistência – pilares fundamentais para o crescimento de qualquer praticante e para a transformação social.
- Competições;
- Formações teóricas;
- Estágios e Workshops;
- Demonstrações de Danças do Leão;
- Práticas de Qi Gong / Chi Kung.
